Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). La sophrologie est une méthode naturelle de gestion du stress, des émotions et des douleurs, qui vise l'harmonie du corps et de l'esprit. Pour vous assurer de tirer pleinement profit des bienfaits de la sophrologie, il est fortement recommandé de consulter un sophrologue professionnel afin de mieux comprendre comment cette méthode peut répondre à vos besoins spécifiques.