Pour qui?
Adultes - Enfants/ Adolescents
La Sophrologie va permettre de :
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Se sentir plus à l'aise avec son corps
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Améliorer le sommeil
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Apprendre à gérer son stress, ses angoisses, ses émotions
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Avoir confiance en soi et en ses capacités
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Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition, un entretien
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Développer la concentration, stimuler sa mémoire
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Développer son autonomie
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Mieux se comprendre afin de s'épanouir sereinement
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Réussir à se projeter dans l’avenir
Accueil de loisirs Sophro+Yoga
La pratique du Hatha Yoga se fonde sur deux éléments :
-La réalisation de postures physiques (asanas)
-Les exercices de respiration (pranayama).
Son objectif est de favoriser la préparation à la méditation, pour ensuite explorer les six autres branches du yoga.
Le Hatha yoga est une excellente approche du yoga pour ceux qui le pratiquent pour la première fois.
Cette pratique du yoga est composée de 84 postures fondamentales, mais il existe d'innombrables variantes.
Pas question ainsi de vous ennuyer !
Si vous êtes en quête de sérénité, cette forme de yoga est idéale pour vous détendre , vous relaxer et favoriser le sommeil.
Idéal pour les jeunes de + de 10 ans.
Ces séances sont associés à des techniques de sophrologie pour retrouver calme et sérénité.
Futures mamans
Vous apprendrez à:
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Bien respirer pour vous détendre, vous relâcher
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Gérer le stress, les peurs, les émotions
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Apprivoiser votre corps en transformation et le garder plein de vitalité
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Libérer les tensions éventuelles (dos, tiraillements bas ventre)
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Améliorer votre sommeil
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Communiquer, créer un lien d’harmonie avec votre bébé
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Développer la confiance en vous, en vos capacités de future maman
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Vous préparer à accoucher en douceur, sereinement
Séniors
La Sophrologie permet de :
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Positiver, garder la joie de vivre au quotidien, retrouver du plaisir, du relief aux journées !
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Trouver, ou retrouver, de l’énergie, de la vitalité, du goût pour des activités, des sorties…
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Donner du sens à chaque jour, savoir apprécier chaque moment et le vivre pleinement
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Prévenir ou apprendre à gérer le stress, la tristesse, les angoisses
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Stimuler la mémoire, activer ses sens, développer sa créativité
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Accepter les changements dans son corps
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Libérer les tensions, soulager ses douleurs
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Retrouver un sommeil de qualité
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Rompre l’isolement, la solitude et l’ennui
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Renforcer les capacités d’adaptation
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Réactiver ses souvenirs heureux, prendre conscience de ses valeurs, de ses priorités
Pathologies/ Aidants/ Soignants
La Sophrologie peut vous aider
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Vous avez une maladie chronique, une maladie grave évolutive, une maladie douloureuse
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Vous êtes atteint d'une pathologie cancéreuse
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Un diagnostic récent vient de faire basculer votre vie
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Vous avez la phobie du dentiste ou de tout autre acte médical ou chirurgical
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Vous devez vous faire opérer ou vous venez de vous faire opérer
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Vous êtes une personne en situation de Handicap
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Vous êtes en position d’Aidant
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Vous êtes en position de Soignant
Entreprises / Institutions
Les bienfaits de la Sophrologie au Travail:
L’apport des techniques sophrologiques permet de développer
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Affirmation, confiance en soi
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Capacité à gérer le stress et les émotions (prise de parole en public, charge de travail, échanges entre collaborateurs…)
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Prise de recul, adaptabilité
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Créativité, positivité, motivation
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Concentration, mémoire
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Prévention des troubles musculo-squelettiques, gestion du sommeil
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Cohésion d’équipe
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Equilibre vie privée / vie professionnelle
Les bienfaits pour l’entreprise:
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Prévention des risques psychosociaux
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Meilleure adaptabilité aux changements
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Diminution de l’absentéisme
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Développement de l’autonomie et de l’efficacité de chacun
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Harmonisation des relations humaines
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Amélioration du climat social
